【必見】明快なうつを再発させない方法

こんにちは！ナオトです。

うつは治ります。

しかしうつ病を経験された方の６割が再発。

多くの方が2年以内に再発すると言われています。

数えられるだけで６割ですから

もしちゃんと調査すれば

ほぼ８割は再発を経験するのではないでしょうか。

つまりうつ治療と

同じくらい再発予防に対する理解がないと

同じことの繰り返し。

今回はまさにこの超重要テーマである

「うつの再発予防」について扱います。

「やっとうつが治った！これで私の人生元どおり！」

症状が消えた瞬間は本当に幸せな瞬間です。

しかし気づけばまた孤独で悲しい引きこもり生活。

もうあれだけ戻りたくないと思ったのに…

しかも前良くなった方法を試しても

どうもうまくいかない。

こんなことになりたいですか？

それともうつを治し

本当の意味でうつに二度とならない生活。

年を経るほどに良くなり幸せになる人生。

どちらを望みますか？

もし後者でしたらちゃんと方法があります。

もちろん私もうつに戻ることなく

どんどん幸せになる人生のレールに乗ることが

できていますから。

さて、そもそもうつが再発するのは

なぜでしょうか？

それは症状が取れただけで

満足してしまって

うつを撃退するための

知識と行動がまだ未熟だからです。

問題を解決しただけで満足して

問題がもう起きなくなるレベルで解決してない。

そもそもうつが再発するもので

それを防がないといけないという認識が足りない。

うつはものすごくつらい経験です。

それを乗り越えたのなら本当に素晴らしいです。

しかし、これからの人生で

今まで起きたことよりもつらいこと、

新しい困難が襲って来る可能性は

残念ながら大いにあります。

もちろんそれは誰にとっても同じことですが。

その時に対処できて、

深く落ち込んでしまう前に、

つまり問題が起きたその瞬間に

対処できることが求められるのです。

しかし多くの本を読んだり、

たくさんの経験をしたり、

高度な知識を身につける必要はありません。

どうすれば良いか。

それはこのブログで紹介している方法を

一つ一つ丁寧に実践してみることです。

もし今うつで苦しんでいるなら

チャンスです。

今のうつを、様々な方法を使って

本質的に解決すること。

これこそがうつの最大の再発予防に繋がります。

今やることがそのまま再発予防になるのです。

さて、うつを治すこと、再発予防は

症状を取るだけでなく

精神的な健康を手に入れ

幸せになる方法でもあります。

だから自信を持って

あなた自身のために取り組んでみてください。

やるかやらないかを決めるのは

あなた自身です。

ぜひ一緒に頑張りましょう。

私はいつでもあなたを応援しています。

いつも本当にありがとうございます。

ナオト