うつのプロが語るうつが楽しくなる考え方

こんにちは！ナオトです。

うつになるなんて最悪。

もう私何もできないしダメなんだ。

って思うとつらく悲しいですよね。

今回はうつを楽しくする方法についてです。

うつだからもう無理と思ってしまう状態と

うつは楽しいって思っている状態…

どちらの方がうつが早く治りやすいと思いますか？

当然うつは楽しいと思えたら良いですよね。

でもそんなこと可能なの？

可能です。

その方法を知ってぜひ今日から

180°違う世界を生きてください。

まずは

できないことではなくできることがある事実を知ることです。

うつになったら何もできないは誤り

どんなに小さくてもあなたにはできることがあります。

確かに生活習慣が乱れ

起きたりすることさえ難しいこともあります。

それでもあなたは寝返りをうつことができます。

大きく深呼吸することができます。

自分の心臓の鼓動を感じることができます。

そして今こうして私のブログを見ることができています。

ただ少し行動が制限されただけで

やれることはまだ山ほどあるのです。

このやれることをちゃんと見つけ

今日の目標にします。

そしてやって達成して行くのです。

この時のポイントはできた自分を褒めることです。

これを繰り返すとだんだん癖になりますし

やれることの幅が

大きくなりますよ。

逆にうつになったことで当たり前のこと

に誰より真剣になれる。

うつの人にしかわからない経験ができますよ。

そして二つ目はうつは修行期間だと思うことです。

決してうつを軽視しているのではありません。

うつ病はあなたのことを苦しめていた壁です。

しかし乗り越えた時にそれはあなたを守る砦となるのです。

私はうつで苦しかったときに

治った時のことをイメージしました。

そこで、近いうちに

「あの時は辛かったけどいい経験だったよ」

と笑える日が必ず来ることを知ったのです。

なぜなら諦めなければ必ずうつは治るのですから。

できることがあると知り

うつは単なる修行だと考える。

決して難しいことではありません。

改めて、うつをポジティブに捉えるか

ネガティブに捉えるかで全然違いますからね。

あなたはどっちを選びますか？

効果的な方を今すぐ実践してみましょう。

ナオト